Thải Độc Cơ Thể Theo Cách Của Người Nhật

Người nhật được đánh giá là đất nước có tuổi thọ cao nhất thế giới, cũng là quốc giá có hệ thống ý tế, chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Nhưng để họ có được những kết quả như trên họ cần rất nhiều phương pháp tập luyện. Sau đây mình xin chia sẻ các bạn 5 Bí Quyết Thải Độc Cơ Thể Của Người Nhật

Chìa khoá cho cuộc sống khoẻ mạnh của người dân xứ sở hoa anh đào, ngoài những bài tập rèn luyện thể chất từ nhỏ, chính là các chế độ sử dụng detox – phương pháp thải độc cho toàn bộ cơ thể. 

 

  1. Phương thải độc cuộc sống hằng ngày

Người Nhật từ nhỏ đã được tập luyện phong cách sống đơn giản, ngăn nắp, có trật tự. Bên cạnh đó, người Nhật cũng nổi tiếng với phong cách sống tối giản, cụ thể trong cách bài trí kiến trúc, không gian nhà ở, khu làm việc hằng ngày. Họ luôn cố gắng tối giản và sử dụng các đồ tiện ích nhiều nhất xung quanh bản thân

Họ chỉ sưu tầm và lưu giữ những thứ cần thiết làm họ cảm thấy vui vẻ. Từ đó, cuộc sống như được thanh lọc, nhẹ nhàng hơn, dễ chịu hơn. Họ cũng được giáo dục cần bảo quản môi trường sống xung quanh mỗi ngày, để thanh lọc cuộc sống họ tốt nhất và thoải mái nhất

Cách bài trí phòng đơn giản nhưng vẫn gọn đẹp của người Nhật đang là trào lưu.

  1. Thải độc 5 giác quan

Thị giác khỏe mạnh

Bạn hãy cải tạo không gian sống nơi mình ở, nơi mình làm việc bằng cách trang trí những bức tranh phong cảnh gợi cảm giác yên bình hoặc một bức chân dung tươi tắn của những người thân yêu, lâu lâu bạn hãy thay đổi màu giấy dán tường hoặc màu sắc xung quanh bạn để thấy sự mới mẻ hơn mỗi ngày.

Đôi khi, trong những giờ làm việc căng thẳng, nhắm mắt lại một vài phút để đôi mắt được nghỉ ngơi cũng là cách thanh lọc thị giác hiệu quả.

Hình anh chỉ mang tính chất minh hoạ.

Thính giác

Âm nhạc có rất nhiều sức mạnh diệu kỳ. Những khi cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy dành thời gian ra để nghe 1 bản nhạc. Dành thời gian cho cơ thể mình nghỉ ngơi, bạn có thể tham khảo phương pháp của người Nhật bằng cách giải toả sức ép cho bản thân qua những bản nhạc không lời, nhẹ nhàng ru vỗ các tế bào não nghỉ ngơi.

Mỗi buổi sáng thức dậy, bạn có thể cắm tai nghe và tận hưởng những bản nhạc bạn yêu thích nhất một cách nhẹ nhàng, để khởi động thính giác cũng như não bộ hoạt động, lấy năng lượng cho 1 ngày mới năng động.

Khứu giác

Xung quanh không gian sống của người nhật họ luôn sử dụng 1 mùi hương nhẹ nhàng. Qua nhiều nghiên cứu đã chưng minh ràng nếu bạn ở trong một môi trường xung quanh tràn ngập mùi hương yêu thích hoặc những mùi như mùi hương vani, hương cam chanh, hương sả, … có thể giúp giải toả căng thẳng hàng ngày.

Vị giác

Từ rất lâu đời, người nhật rất quan trọng về Vị Giác, từ ẩm thực tới đồ uống. Họ luôn thích sự cầu kì, nhưng phải đảm bảo giữ được vị giác cốt lỗi của ẩm thực. Nước Nhật nổi tiếng với Trà Đạo, đây cũng là 1 yếu tố mà họ rất chú trọng khi thưởng thức. Họ thường ăn kèm một vài loại bánh ngọt khi thưởng trà để làm gia tăng hương vị của trà.

Vị ngọt nhẹ của bánh hoà quyện cùng vị đắng của trà tạo nên một hương vị đặc biệt, nhẹ nhàng, lâng lâng khó kiếm được ở đâu khác. Hoà mình vào không gian đậm hương trà, tâm hồn được giải toả, mọi căng thẳng như tan biến.

Xúc giác

  • Đơn giản tới từng chi tiết, mặc những bộ đồ đơn giản và để cơ thể bạn thật thoải mái khi vận động. Đấy là xúc giác và cách để bản thân được thư giãn nhất 
  • Đặc biệt bạn hãy luôn cho cơ thể mình nghỉ ngơi sau những ngày làm việc mệt mỏi như đi Spa, thả lỏng mình bằng  những sự nhẹ nhàng cho cơ thể
  1. Thải độc tinh thần

Người Nhật có thể được đánh giá là đất nước nghiêm khắc nhất đối với bản thân, họ luôn coi sự vấp ngã là điều quý giá và nghiêm khắc kiểm điểm để thay đổi.

Họ sẽ lựa chọn các đứng dậy sau vấp ngã bằng cách đọc một cuốn sách, thả lỏng cơ thể, nghe những bản nhạc yêu thích, dành thời gian trong ngày để thiền hay tận hưởng khoảnh khắc tĩnh tâm của nghệ thuật của trà đạo.

Vườn thiền Nhật Bản – nơi thả trôi những phiền muộn thường ngày. (Ảnh minh họa).

  1. Thải độc ánh sáng

Khoa học đã chứng minh và khuyến cáo rằng. Tia sáng xanh từ máy tính, điện thoại sẽ là nguyên nhân thúc đẩy nhanh tốc độ lão hóa và tăng sắc tố tối màu trên da, dẫn tới sạm, nám, hình thành nếp nhăn, khô da, tàn nhang, lâu ngày có thể dẫn tới việc ung thư da.

Ảnh minh hoạ.

Do đặc thù ngày nay tốc độ 4.0 tăng mạnh, nên việc tiếp xúc với ánh sáng xanh, các công cụ máy tính và điện thoại thông minh là việc không thể tránh khỏi. Để phòng chống và ngăn chặn việc ảnh hưởng tới da, các cô gái ở nhật bản sử dụng kem chống nắng hoặc  uống nấm linh chi mỗi ngày để đào thải độc tố cơ thể, tái tạo cơ da và tăng sự bảo vệ trên bề mặt da.

  1. Thải độc hệ bạch huyết

Hệ bạch huyết bạn có thể hiểu giống như hệ thống dẫn nước trong cơ thể, giúp lọc và loại bỏ các chất thải khỏi cơ thể thông qua tuyến mồ hôi hoặc da. Nhưng do các yếu tố môi trường như ô nhiễm, lối sống, có thể khiến hệ bạch huyết bị tắc nghẽn, dẫn tới các vấn đề về sức khoẻ cũng như những biểu hiện tiêu cực của làn da: Xuất hiện các dấu hiệu lão hoá, nếp nhăn chùng, chảy sệ, bọng cằm, bọng mắt, làn da không mịn màng, săn chắc, thiếu tính khỏe mạnh.

khi làn da với hệ bạch huyết bị tổn thương, suy yếu cơ chế đào thải tự nhiên (ảnh minh hoạ).

 

Mọi thông tin trong bài viết sẽ mang tính chất tham khảo. Chúc các bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và một làn da săn chắc “Bạn hãy Thải Độc Cơ Thể Mỗi Ngày” để giúp cơ thể mình khỏe mạnh hơn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *